Tohle téma je pro spoustu z nás tak nějak na seznamu „potřebuji, ale nikdy to nestihnu“. Odpočívat je důležité, ale přiznejme si to, že často si nedáme čas na pořádný relax. Můžeme být pořád v jednom kole, pořád něco zařizovat, dělat, pracovat… A pak se najednou divíme, že jsme vyčerpaní. Ale opravdu to není tak složité, jak to může vypadat. Stačí si jen udělat pár změn v každodenním životě a trochu si na sebe udělat místo. Začnu tím, že si udělejte plán na relax. Jasně, možná to zní podivně, ale když si naplánujete čas na odpočinek, nebudete to odkládat. Udělejte si z toho prioritu, stejně jako jakoukoliv jinou důležitou věc. Například si každý týden vyberte den nebo alespoň pár hodin, kdy budete jen sami pro sebe, žádná práce, žádné zařizování, prostě nic. Vyvalit se na gauč, nebo se jít projít, jít si zacvičit. Každý totiž odpočívá jinak. Záleží čistě jen na vás a na vašich potřebách a preferencích.
Další tip, co mi hodně pomáhá, je přestat dělat miliony věcí. Když si totiž chceme odpočinout, nemůžeme dělat sto věcí najednou, jinak si odpočinek nikdy neužijeme. Posaďte se, udělejte si třeba čaj nebo kávu, vezměte knihu nebo pusťte oblíbený film a opravdu se na to soustřeďte. Pustit mozek na chvíli na relaxační melodii není vůbec špatné, ba naopak. Je to zdravé. J A pokud opravdu potřebujete doplnit energii, jděte ven!
Příroda je to nejlepší, co nám může pomoci se uklidnit a zrelaxovat. Není potřeba hned plánovat nějaké dlouhé výlety nebo cestování, stačí si vzít třeba pár minut na procházku kolem domu. Čerstvý vzduch udělá divy. Myslím si, že pokud máme pocit, že pořád musíme něco dělat, tak se do toho odpočinku opravdu těžko dostaneme. Proto je dobré si na chvíli odpojit a nenechat se rušit. Uvidíte, jak moc to může pomoct nejen tělu, ale i duši.
Takže dejte si ten čas, klidně i každý den, a užívejte si ho naplno. Odpočinek není lenost, je to nutnost!