Zdravý životnà styl se neodmyslitelnÄ› pojà se zdravou stravou a pravidelným pohybem. Nynà jsme na konci prázdnin, takže s nimi konÄà i doba, kdy se velmi jednoduÅ¡e dá vybÄ›hnout pÅ™ed dům, na zahradu a zahrát si zde s přáteli nebo svými dÄ›tmi kopanou nebo badminton. Je pravda, že bÄ›hem letnÃch mÄ›sÃců se na Äerstvý vzduch dostaneme mnohem ÄastÄ›ji a obvykle se jedná o pÅ™Ãjemné zpestÅ™enà dne. Z toho logicky vyplývá, že právÄ› v zimnÃch mÄ›sÃcÃch mnohem vÃce trpÃme nedostatkem pohybu. Nenà totiž pro každého jednoduché pÅ™esvÄ›dÄit se vyjÃt do nevlÃdného poÄasà a nÄ›kolik desÃtek minut zde cviÄit.
Nebo vůbec se pÅ™emluvit a vyjÃt s taÅ¡kou sportovnÃch vÄ›cà do fitka nebo do tÄ›locviÄny. Je to ovÅ¡em v naÅ¡em vlastnÃm osobnÃm zájmu, pÅ™es léto co nejvÃce trénovat svou vůli, abychom pak v zimÄ› nesedÄ›li jenom doma na pohovce, zabalenà do deky a s horkým Äajem nesledovali nepÅ™ÃliÅ¡ inteligentnà televiznà show. Má to totiž i svou druhou stránku. Pohybem na Äerstvém vzduchu, obzvlášť na tom ostrém a jiskrném zimnÃm, se velice dobÅ™e posilujà dýchacà cesty a také imunitnà systém. Takže pokud nebudete v létÄ› napÅ™Ãklad otužovánÃm posilovat svou vůli, budete pak v zimÄ› sedÄ›t na pohovce v dece ne kvůli lenosti, ale kvůli neustálému nachlazenà a nekoneÄnému branà zbyteÄných léků.
Ano, jednoduÅ¡e jsme zchoulostivÄ›li a vytopit si byt i v zimÄ› na 26 stupňů Celsia nenà pro nikoho dobré. Po pár bÄ›zÃch na Å™Ãzném zimnÃm vzduchu, kdy Vám budou Äervenat tváře a vlhnout nos, pocÃtÃte, jak dobÅ™e Vám může být. DÃky zmÄ›nám, které se Vám v tÄ›le budou odehrávat, budete mnohem spokojenÄ›jÅ¡Ã a budete se cÃtit Å¡Å¥astnÄ›ji. Vždycky bude nepÅ™Ãjemné vypravit se z teplouÄkého domova do nevlÃdné zimy, ale ten pocit, který budete mÃt až se vrátÃte, Vám vÅ¡echno vynahradà a Vy se budete těšit na zÃtÅ™ek, až zase poběžÃte a vÅ¡ichni kolem na Vás budou hledÄ›t s obdivem.